En este artículo se explicará el concepto de la bola pélvica o esfera vaginal y la descripción completa sobre el uso de la copa menstrual.
Contenido
¿Qué es la bola pélvica?
La bola pélvica también llamada esfera vaginal, es más conocida como “Enna bola pélvica”. Dicha bola pélvica es una esfera que proporciona soporte a la vejiga, útero e intestinos. Su función principal es tonificar y reforzar los músculos del suelo pélvico, que con el transcurso de los años se van debilitando y perdiendo elasticidad.
La esfera o bola pélvica produce una vibración intensa y al colisionar con las paredes internas de la esfera exterior, ayuda a contraer los músculos de la pelvis de forma involuntaria y por propia inercia provocando así que los músculos trabajen. De esta forma comienza a mejorar el tono y la resistencia de la musculatura debido al aumento de la circulación sanguínea.
La mejora del tono muscular se consigue gracias a la vibración que provoca el choque de la bola y el peso de la misma en el interior de la vagina; para esto se debe estar de pie y en movimiento.
Funciones
Las funciones principales de la bola pélvica son:
- Tonificar el suelo pélvico: vejiga, útero e intestinos.
- Prevenir la incontinencia urinaria y/o fecal.
- Aumentar la función sexual y reproductiva.
¿Cómo se coloca la bola pélvica?
La colocación de la bola pélvica en la vagina es sencilla e indolora. Los pasos a seguir son:
- Vaciar la vejiga.
- Lavar las manos.
- Lavar la bola pélvica con agua y jabón neutro antes de usarla.
- Buscar una posición cómoda: puede ser boca arriba y piernas flexionadas.
- Lubricar la bola pélvica: usar agua o gel hidratante para facilitar la introducción.
- Sujetar el tallo de extracción e introducir la bola pélvica 2 cm de la entrada vaginal, como si fuera un tampón.
- Una vez introducido el dispositivo; se debe verificar si desciende durante el uso.
- Si la bola pélvica desciende y sale hacia el exterior indica que la paciente tiene una importante pérdida del tono muscular.
- Tiempo de uso: 5 minutos al comienzo y luego se irá incrementando cada semana hasta conseguir el tiempo óptimo que es entre 15 a 30 minutos.
- Utilizar la bola pélvica mientras se está en movimiento.
Suelo pélvico
El suelo pélvico; como lo indica su nombre, es el «suelo de la pelvis», que es un conjunto de estructuras: músculos, fascias y ligamentos que cierran en forma de rombo la cavidad abdomino-pelviana.
La superficie romboidal se encuentra dividida en dos triángulos trazando una línea transversal entre las tuberosidades isquiáticas. Esos dos triángulos son:
– Periné anterior o urogenital: es atravesado por la uretra en el hombre, y en la mujer por la uretra y la vagina.
– Periné posterior o suelo pélvico: es atravesado por la parte anal del recto, que es igual en ambos sexos.
El suelo pélvico posterior o periné, es cóncavo hacia abajo y hacia atrás, forma como una especie de hamaca, donde se apoyan todas las vísceras. El 80% del suelo pélvico está formado de tejido conjuntivo y el 20% está formado por fibras musculares. De ese 20% de fibras musculares, se hallan las del tipo I y II.
Función del suelo pélvico
El suelo pélvico tiene 3 funciones principales y ellas son:
- Sostener la masa visceral pélvica y digestiva: es la hamaca que soporta todas las vísceras del cuerpo.
- Amortiguar presiones: amortigua los esfuerzos como: toser, reír, estornudar y correr.
- Sexual: el suelo pélvico se contrae durante el orgasmo de forma potente.
Debilitamiento del suelo pélvico
Los factores que influyen en el debilitamiento del suelo pélvico son:
- Deporte de alto impacto: aumenta la presión intraabdominal: zumba, correr, crossfit.
- Embarazo: por el aumento de peso y cambio hormonal.
- Estreñimiento.
- Incontinencia urinaria.
- Menopausia.
- Parto: cuando es un parto instrumentado o que hubo un desgarro.
- Post Parto.
- Prolapso.
- Sobrepeso.
- Tos crónica.
Material de la bola pélvica
La bola pélvica está diseñada con material ABS (Acrilonitrilo Butadieno Estireno), que es un plástico biocompatible para dispositivos médicos y TPE (Elastómeros Termoplásticos) o plástico quirúrgico que es un material reciclable, desarrollado especialmente para productos ultrasensibles como catéteres médicos y tetinas de biberones; y por su composición evita cualquier reacción alérgica.
El formato es ovalado para facilitar la inserción y contiene en su interior una bola de acero inoxidable en forma de diamante irregular y hexagonal. El tallo con partes redondeadas es de silicona.
Contraindicaciones
El uso de la esfera pélvica está contraindicado en los siguientes casos:
- Embarazo.
- Menstruación.
- Postparto reciente.
- Infección urinaria o vaginal.
- Hipertonía que se manifiesta con dolor en las relaciones sexuales.
- Mujeres que no han tenido relaciones sexuales con penetración.
¿Qué es la copa menstrual?
La copa menstrual es un producto de silicona que se usa dentro de la vagina, justo debajo del cuello uterino, posee un aplicador de copa menstrual para facilitar su colocación. Su función no es solo la de recolectar menstruación; también se utiliza para propósitos clínicos como: el manejo de la fístula vesicovaginal, enterovaginal y la recolección de menstruación para estudios in vitro.
Los primeros modelos de copa menstrual, llamados “sacos catameniales”, fueron patentados en 1867 en Estados Unidos; años después, en 1937, Leona Chalmers patentó el primer prototipo comercial. Inicialmente no tuvo éxito, sin embargo, resurgió en la década de los ochenta debido a la “crisis del tampón” derivada de los casos de síndrome de choque tóxico.
Es interesante aclarar que, a pesar de su larga historia en el mercado, muchas mujeres aún desconocen su existencia.
Material
El material de la copa menstrual es silicona médica hipoalergénica. Sus dimensiones varían según el fabricante, en promedio tiene 6 cm de largo, 4,2 cm de diámetro en su parte más ancha, y una capacidad de almacenamiento entre 10 y 38 cc.
Tamaño
En el mercado existen 3 tallas de copa menstrual que se adaptan a cada mujer: (S, M y L), la regla general para elegir el tamaño ideal se encuentra comprendida entre la edad y el número de partos vaginales o cesáreas con dilatación.
Normalmente las mujeres menores de 30 años y sin partos vaginales utilizan una talla pequeña; y luego de los treinta años se usa la talla grande. Mujeres que practican deporte de forma regular pueden necesitar una talla menor, ya que el deporte influye en la musculatura pélvica.
¿Cómo se coloca la copa menstrual?
Es necesario aclarar que antes de cada menstruación se debe esterilizar la copa menstrual, como así también lavarla antes y después de cada uso. El procedimiento para su colocación es sencillo y aquí su descripción paso a paso:
- Lavar las manos con agua y jabón.
- Abrir las piernas y doblar ligeramente las rodillas.
- Humedecer la copa menstrual con agua o lubricante (facilita el deslizamiento).
- Doblar la copa en forma de C (se abre con mayor facilidad en el interior de la vagina). Ver alternativas a continuación.
- Introducir la copa menstrual completa en la vagina y con la otra mano abrir los labios vaginales para que ingrese con mayor comodidad.
- Comprobar que la copa se encuentre bien abierta y que ha hecho el efecto vacío.
- Se puede introducir el dedo índice en la vagina y rodear el borde de la copa para asegurarse que no esté doblada.
- Si se perciben molestias, retirar la copa porque indica que no está bien ubicada.
- El tiempo máximo de llevar puesta la copa menstrual es de 12 horas.
- Luego se retira, se vacía y se enjuaga para una próxima colocación.
Alternativas en el plegado de la copa menstrual
A la hora de introducir la copa, existen 3 tipos de plegados para su colocación y ellos son:
- C: realizar una hendidura en el centro y la copa se plegará sola. (El más sencillo).
- S: estirar la copa; doblarla a la mitad y luego introducirla.
- V: similar al plegado C pero con más hendidura.
¿Cómo se retira?
Para retirar la copa, el mejor método es pellizcar el polo inferior de la copa desde las caras laterales de la vagina y con precaución, quitar la presión de vacío que es lo que hace que la copa permanezca en su sitio y sea indolora.
Higiene de la copa
La copa menstrual se debe limpiar antes y después de su uso con jabón neutro o la solución limpiadora que algunas copas ofrecen. Los fabricantes aconsejan vaciarla cada cuatro a doce horas y lavarla con agua para ser reutilizada. El desecho de la copa es conveniente realizarlo en el inodoro.
Recomendación
Ante cualquier duda; es importante realizar una consulta con la ginecóloga personal.
Información del autor
- Plazas Lorena, Enfermera. Trabajo propio.
Fuentes bibliográficas
- Arenas Gallo, Camilo; Ramírez Rocha, Gabriela, 2020, “Aceptabilidad y seguridad de la copa menstrual: Revisión sistemática de la literatura”, Revista Colombiana de Obstetricia y Ginecología, vol. 71, núm. 2, pp 1-18, Colombia. Disponible en: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=195264148005
- Valiente Elena, 2020, Webinar suelo pélvico. Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=FVrHI1zPjFk&ab_channel=ennaES
Última actualización: [29/05/2023]
